Sådan kommer du nemt og billigt i form

Dette indlæg indeholder sponsoreret indhold fra de virksomheder, der linkes til.

Du kender det uden tvivl. Hvis du er træt af at se dig selv i spejlet, får du måske ofte den tanke, at dine problemer løser sig, hvis du melder dig ind i et fitnesscenter. Det kan også være, at de gør det. Sandheden er, at det ofte kræver en stærk viljestyrke at slæbe sig selv op i det lokale fitnesscenter tre til fem gange om ugen. Et fitnesscenter, hvor størstedelen af medlemmerne ikke benytter sig af de nødvendige rengøringsartikler, er ofte heller ikke så indbydende. 

Gør det nemt for dig selv

Vi tror ofte, at vi er nødt til at have en viljestyrke af stål og bruge flere timer om dagen for at holde os i god form. Men sådan behøver det ikke at være. Det behøver ikke at være svært. Ej behøver det heller at være dyrt. Det er generelt set meget misforstået i dagens samfund, hvordan vi kommer i god form. Vi ved alle sammen, at motion er godt. Det er godt for vores fysiske og psykiske velbefindende, ligesom det styrker vores hjerne på adskillige måder. Netop af disse årsager vil de fleste af os holde sig i god form. Men når vi tror, at vi er nødt til at gå all-in, ender det ofte ud i en enten-eller-løsning. 

Nøgleordet er balance

Sandheden er, at vi faktisk bare regelmæssigt skal bevæge os – og det kan gøres på et hav af forskellige måder. Alt sammen kommer det an på vores ambitionsniveau og mål. Hvis du eksempelvis gerne vil have større og stærkere muskler, men ikke nødvendigvis har tiden – eller pengene – til at tage i fitnesscenteret, kan du nemt foretage en engangsinvestering i form af træningselastikker. Du vil blive overrasket over, hvor mange forskellige muskelgrupper, du kan træne, blot ved at være lidt kreativ. 

Fordelen ved at træne derhjemme er, at du faktisk kan få en effektiv træning ved blot at ofre 20-30 minutter på det. Det er langt nemmere for din hjerne at overskue, at du skal bruge en halv time hver dag end at skulle bruge to timer et par gange om ugen. Mangler du inspiration til forskellige øvelser, kan du nemt lave en YouTube-søgning, hvorefter et utal af trænings-guruer kan hjælpe dig på vej. 

Hvis du har andre mål – og eksempelvis gerne vil forbedre din kondition – er der mange andre måder at træne på. Du kan tage en løbetur i skoven og samtidig få noget frisk luft. Et alternativ til træningselastikkerne er at træne med din egen kropsvægt. Her er det kun kreativiteten, der sætter grænser. Hav en god træning!