Kom ned i gear, og få mest muligt ud af din træning

Sponsoreret indhold.

I dag vælger mange danskere at skrue op for træningen for at holde kroppen sund og i god form. Men det betyder også, at kroppen indimellem får brug for en pause, hvor stressniveauet kommer ned, og du kan slå hjernen helt fra. Selvom det ofte er noget, som mange trænger til, kan det dog være svært at gennemskue, hvad du skal gøre. Derfor giver vi dig nogle gode bud på dine muligheder for at komme helt ned i gear.

Gør noget godt for krop og sind

Der findes et væld af muligheder, når det kommer til velvære for krop og sind. Du finder for eksempel nemt en ansigtsbehandling Århus eller en omgang massage i København, som er nogle helt oplagte muligheder, hvis du vil give dig selv en pause.

Ved at vælge skønne behandlinger og afslappende massage får du lov til at nyde roen og samtidig gøre noget godt for dig selv. Her handler det kun om dig, og du får mulighed for at trække stikket for en stund og gøre noget, du elsker.

Hold en velfortjent pause

Det kan være svært at tage en pause, når træningsrutinerne er i gang. Kroppen har brug for restitution, og derfor kan det ofte betale sig at tage en god og velfortjent pause. Dyrker du hård styrketræning eller højintensitetstræning, kan det godt betale sig at tage en uge, hvor du træner med en lavere intensitet. På den måde får kroppen lov til at restituere, og du vil ofte opnå endnu bedre resultater, når du tager hul på en ny uges træning efter din pause. Når du vælger at tage en uges pause med en lavere intensitet, bør du træne med 30-40 % intensitet alt efter træningsformen.

Prøv noget nyt

Træning kan ofte betyde, at vi gør det samme hver eneste uge. Vil du gerne komme i endnu bedre form og samtidig give kroppen et afbræk, kan det også være en god idé at prøve kræfter med en anden sportsgren eller nogle andre træningsøvelser.

Særligt ved styrketræning og løb vil langvarige gentagelser sætte formen i stå. I stedet kan det betale sig at køre en uge eller to med nogle andre øvelser eller måske prøve kræfter med en helt ny aktivitet. Det vil samtidig også hjælpe dig med at genfinde motivationen for din træning, så du kan blive ved med at være i topform.